ゴルフ百科事典

健康・コンディショニング

数日続けて睡眠不足だったら、一晩長く寝れば元に戻る？

一晩長く寝るだけで必ず完全に元へ戻るとは限りません。数日の睡眠不足後は、長めの回復睡眠で眠気や一部の認知機能は改善しますが、注意力などに残りが出る研究もあります。回復の速さは不足の程度と見る指標で変わります。