慢性的な腰痛があるとき、痛みがゼロになるまでゴルフを休むべき？

慢性的な腰痛では、「痛みが残っている＝動いてはいけない」と単純には決めません。世界保健機関（WHO）の慢性一次性腰痛ガイドラインでも、教育や運動プログラムが推奨され、活動を保ちながら機能を戻す考え方が重視されています。

ゴルフへ戻すときは、いきなり18ホールやフルスイングへ戻るより、歩行、パットや短いアプローチ、ハーフスイング、練習量の増加というように負荷を小さく上げ、その場だけでなく翌日の症状も確認する方が安全です。

一方で、痛みの原因が骨折、手術後、感染症、神経の障害などの場合は別です。急激な悪化、脚のしびれや明らかな筋力低下、発熱、外傷後の強い痛みなどがある場合は、自己判断で続けず医療者の評価を優先してください。