怪我からゴルフに復帰するとき、何を基準にすればいい？

復帰は「○週間たったから」だけで決めるより、症状・機能・ゴルフ動作を段階的に確認して決めるのが基本です。まず日常生活で痛みや腫れが増えないこと、必要な可動域・筋力・バランスが回復していることを確認します。そのうえで、パットや短いアプローチ→ハーフスイング→フルスイング→練習ラウンド→通常ラウンドのように負荷を上げ、当日だけでなく翌日まで症状が大きく悪化しないかを見ます。一般的なスポーツ復帰の合意文書でも、時間だけでなく痛み、機能、筋力、競技特有の動作、心理的な準備など複数項目で判断する考え方が支持されています。ゴルフでも一律の復帰日数はありません。怪我の部位・重症度・治療内容で条件は変わるため、術後、骨折、強い痛みや腫れ、しびれ、明らかな筋力低下などがある場合は自己判断でフルスイングへ戻さず、担当の医療者に確認してください。