ゴルフで腰を痛めやすいのはなぜ？

ゴルフで腰を痛めやすい理由は、スイングで腰まわりに回旋・側屈・伸展などの負荷が重なり、それを練習やラウンドで繰り返すからです。特にダウンスイングからフォローは動きが速く、体幹と骨盤を短時間で大きく動かします。ただし、腰痛を「腰を回しすぎた」「捻転差が大きい」など1つのスイング要因だけで説明する根拠は十分ではありません。研究では、特定のスイング特性と腰痛発生の関係は一貫せず、過去に腰痛があったことは将来の再発と関連するという結果が比較的はっきりしています。プレー・練習量、疲労、身体機能、既往歴などを合わせて考えるのが安全です。痛みが続く・悪化する、しびれや明らかな力の入りにくさがある場合は、原因を自己判断せず医療機関へ相談してください。