ゴルフ中のスマートウォッチの心拍数は、どこまで信用できる？

傾向を見る用途なら十分使えますが、ラウンド中のスマートウォッチの心拍数を1拍単位の真値として扱うのは避けた方が安全です。多くの手首型機器は、光学センサーで皮膚の血流変化を捉えて心拍を推定します。研究では安静時や歩行などで比較的良好な一致が示される一方、運動の種類、腕の動き、装着のゆるさ、皮膚血流、機種によって誤差が変わります。ゴルフは歩行・静止・素振り・ショットが断続的に混ざるため、1打ごとの瞬間的なピークや数拍の差より、ホール単位の平均、ラウンド全体の推移、同じ機器での自分比較に使う方が実用的です。運動強度をより厳密に管理したい場合は、胸部ストラップ型の心拍計と照合すると判断しやすくなります。