アドレスでお尻は、後ろに突き出した方がいい？

お尻を後ろへ大きく突き出すこと自体が目的ではありません。構えでは、股関節から上体を前に倒すと、骨盤は自然に少し後ろへ動きます。これが結果として「お尻が後ろにある」形に見えます。

注意したいのは、腰を強く反ってお尻だけを突き出すことです。これは股関節から前傾する動きとは別で、背中や骨盤の形を無理に作りやすくなります。反対に、骨盤を前へ出したまま上体だけを丸める構えも、動きやすい姿勢とは限りません。

基準は、股関節から無理なく前傾でき、足裏で安定し、腕が自然に下がることです。横から見たお尻の位置だけを合わせず、膝の曲げ、前傾、ボールとの距離と一緒に整えます。