アドレスで膝はどれくらい曲げるべき？

膝だけを大きく曲げると腰が下がり、前傾、手元の高さ、ボールとの距離まで変わります。反対に膝を伸ばし切ると、クラブへ届くために前傾や腕の位置で補いやすくなります。

プロを3次元計測した研究では、ボールとの距離を数cm変えただけでも、膝・股関節・体幹の角度や手元の高さ、クラブのライ角が連動して変化しました。膝の曲げ具合は単独で決める数字ではなく、構え全体の一部として考える方が実用的です。

目安は、膝をロックせず軽くゆるめ、股関節から自然に前傾でき、足裏で安定して立てることです。そこから体格やクラブの長さに合わせて調整し、毎回同じ構えを作れるか、打点や出球が安定するかで確認します。