ゴルフで
メンタル・プレショット
あとで読む保存した記事へ →
まず答え
ショットへのコミットメントは、狙い・番手・球筋などの選択を終え、その選択のまま実行へ移ることです。成功を確信することではなく、構えた後も別案を比べ続けない状態を指します。
詳しい解説
ショットへのコミットメントは、ショット前の判断を終え、選んだ狙い・番手・球筋・実行意図へ注意をそろえて打つ段階に入ることです。「絶対成功する」と思い込むことや、結果を保証する自信とは別です。
男子大学エリートゴルファー3人を対象にしたプレショットルーティン介入では、ターゲットへの一貫した照準、適切なショット判断、選んだショットへのコミットメントなどを含む認知・行動ルーティンが扱われました。介入後はルーティンの実行率が改善しましたが、成績が必ず直ちに良くなったわけではありません。
また、国際レベルの男性ゴルファー6人への面接研究では、プレショットルーティンにショット選択、注意配分、心理的準備など複数の役割があり、内容は選手や状況で異なることが示されました。したがって、コミットメントを特定の秒数や決まった動作として定義する必要はありません。
実戦では、風・ライ・距離・危険区域を確認してショットを選ぶまでは判断の時間です。選択後に構えへ入ったら、そのショットを実行するための短いキューへ移ります。構えた後に番手や狙いそのものへ大きな迷いが戻ったなら、一度解いて再判断する方が「コミットしたふり」を続けるより整理しやすくなります。
ショットへのコミットメントは、迷いが一切ない心理状態ではなく、必要な判断を終えて実行へ移る区切りとして捉えるのが適切です。