変動練習とランダム練習は、何が違う？

変動練習とランダム練習は、同じ意味ではありません。変動練習は、距離・目標・弾道など練習条件そのものに幅を持たせる考え方です。対してランダム練習は、複数の課題を毎回予測しにくい順序で切り替える「並べ方」を指します。たとえば100・120・140ヤードをABCABCの固定順で打てば条件は変動していますが、ランダムではありません。順番まで毎回入れ替えれば両方に当てはまります。研究では、課題切替を増やす方法が保持や転移に有利な場合がありますが、実際のスポーツ場面では効果が小さい研究もあります。条件を変える量と、切り替える順番は別の調整項目として考えます。