ヘッドスピード練習は、1回に何本振ればいい？

速度練習は、たくさん振るほど効果が増えるとは限りません。ゴルフのトレーニング研究ではヘッドスピード改善は確認されていますが、1回あたりの最適な本数を直接比較した研究は十分ではありません。代表的なオーバースピード用器具の初級手順では、合計39回の最大努力スイングを採用する例がありますが、これは一つの手順であって全員の正解ではありません。

実用上は、本数より「高い速度を出せているか」を優先します。セット間に休みを取り、普段の最大値に近い速度を保てている間は続け、速度が明らかに落ちる、動きが雑になる、強い疲労が出るならその日は減らします。練習量を増やす時も一度に大きく増やさず、通常ドライバーの速度や打点が崩れていないかを合わせて確認すると、量だけを追いにくくなります。