ヘッドスピード練習は、毎日やった方がいい？

毎日やる必要はありません。速度練習は「最大に近い速さで振る」ことが目的なので、回数を増やすことより、各セットで高い速度を出せる状態を保つ方が重要です。ゴルフの身体トレーニング研究では、週3回前後のプログラムでヘッドスピード改善が報告されています。一方、毎日実施が週2〜3回より優れると示す直接比較は十分ではありません。前回より速度が明らかに落ちる、疲れが残る、痛みが出るなら量や頻度を下げます。逆に回復していて速度が保てるなら継続できます。頻度は「毎日かどうか」より、最大速度の質と回復を基準に決めるのが合理的です。