アドレスの足圧は、つま先寄りとかかと寄りのどちらがいい？

アドレスで「母趾球に乗る」「かかとに乗る」と一方へ固定する考え方は適しません。足底圧を測った研究では、スイング前から足裏の複数部位に圧が分布し、その後は局面ごとに前足部・かかとなどの使われ方が変わります。技能や個人による違いもあります。

構えの基準は、前後どちらかへ倒れそうにならず、無理なく前傾して腕を下ろせることです。つま先側へ強く寄せる、かかと側へ引きすぎると、それを保つために姿勢全体が変わりやすくなります。「母趾球に何％」のような全員共通の数値はありません。

調整するなら、足裏で安定して立てる位置から始め、同じ構えを再現できるか、打点とバランスが安定するかを見ます。スイング中に圧が移動することと、アドレスで最初から一方へ寄せることは分けて考えます。