練習量を
負荷・怪我
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まず答え
上がる可能性はあります。ただし、ゴルフで「前週より何％増えたら危険」という共通の閾値は確立しておらず、急増だけで個人の怪我を予測することはできません。
詳しい解説
上がる可能性はありますが、急増だけで怪我を予測はできません。ゴルフでは反復練習による過使用が多く、2024年の系統的レビューでも、プレー量が多いアマチュアで傷害リスクが高かった報告が含まれています。一般スポーツでも、身体が慣れていない状態で負荷を急に増やすことは傷害と関連します。一方、ゴルフで「前週より10％増えたら危険」のような万能な閾値は確立していません。球数だけでなく、全力ショットの割合、ラウンド数、連日実施、筋トレ、睡眠・疲労、既往歴、痛みの変化を一緒に見るのが実用的です。練習量を増やすなら段階的にし、痛みが続く・悪化する、腫れ、しびれ、明らかな力の入りにくさがある場合は打ち続けず医療機関へ相談してください。